黄豆芝麻豆浆的做法,营养早餐新选择，简单易做

你有没有想过，每天早晨一杯香浓的豆浆，不仅能唤醒你的味蕾，还能给你的身体补充满满的能量呢？今天，就让我来带你一起探索黄豆芝麻豆浆的做法，让你在家也能轻松享受到这份美味与健康的双重享受！

首先，我们要挑选优质的黄豆。黄豆要颗粒饱满，颜色鲜亮，无霉变。买回黄豆后，先用水冲洗干净，然后浸泡在清水中，一般浸泡时间为6-8小时，或者你也可以选择用温水浸泡，这样能缩短浸泡时间。

浸泡好的黄豆，用手轻轻搓洗，去除豆皮，这样不仅能去除豆腥味，还能让豆浆更加细腻。搓洗后的黄豆，用清水冲洗干净，沥干水分备用。

芝麻的选择也很重要，要选颗粒饱满、颜色均匀的芝麻。芝麻不宜长时间浸泡，所以只需用清水冲洗干净即可。

准备好豆浆机，将黄豆和芝麻按照1:1的比例放入豆浆机中。如果你喜欢口感更细腻，可以适当增加黄豆的比例。

1. 加水：根据豆浆机的容量，加入适量的清水。一般来说，黄豆和水的比例是1:10左右。

2. 启动豆浆机：将豆浆机插上电源，选择豆浆功能，启动豆浆机。

3. 等待：豆浆机开始工作后，耐心等待。一般来说，制作一杯黄豆芝麻豆浆需要20分钟左右。

4. 过滤：豆浆机工作完成后，会有过滤网将豆浆和豆渣分离。将过滤后的豆浆倒入杯中，即可享用。

黄豆和芝麻的比例：黄豆和芝麻的比例可以根据个人口味调整，喜欢芝麻香浓的可以适当增加芝麻的比例。

水的温度：使用温水浸泡黄豆和芝麻，可以缩短浸泡时间，同时也能让豆浆更加细腻。

豆浆机的选择：市面上豆浆机的种类繁多，选择一款适合自己厨房的豆浆机很重要。

黄豆芝麻豆浆不仅美味，而且营养丰富。黄豆富含蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，对身体健康大有裨益。芝麻含有丰富的维生素E、亚油酸等，具有抗氧化、抗衰老的作用。

早餐：一杯香浓的黄豆芝麻豆浆，搭配面包、鸡蛋，营养又美味。

下午茶：在疲惫的午后，来一杯黄豆芝麻豆浆，提神醒脑。

晚餐：晚餐后，来一杯黄豆芝麻豆浆，助消化，促进睡眠。

现在，你学会如何制作黄豆芝麻豆浆了吗？快去试试吧，相信你一定会爱上这份美味与健康的早餐！